6月6日是第31个全国爱眼日，今年的活动主题是“人人享有眼健康”。本期，辽宁中医药大学附属医院眼科医生，为大家整理了超实用的，青少年近视防治攻略，家长赶紧收藏！
一、分清真假近视，别再盲目矫正
1.假性近视
大多是孩子长期近距离用眼、用眼过度，导致睫状肌持续紧张痉挛、晶状体过度凸起引发的暂时性视物模糊。这类近视无眼球器质性、结构性病变，无需过度焦虑。通过充足眼部休息、科学中西医干预，即可有效放松眼部肌肉，帮助视力恢复正常。
2.真性近视
属于眼球结构性改变，因眼轴拉长、角膜或晶状体曲率改变导致，是不可逆的器质性病变，无法彻底根治。确诊真性近视后，只能通过科学配镜、屈光手术进行光学矫正，同时通过专业干预、规范用眼，延缓度数持续加深，避免发展为高度近视。
二、警惕5大信号，及时发现苗头
1.孩子看远处习惯性眯眼、皱眉；
2.视物时总是不自觉地歪头、侧头调整视线角度；
3.写作业时头越埋越低、看电视时不断凑近屏幕；
4.频繁揉眼、眨眼以缓解视力模糊带来的不适；
5.对以往感兴趣的需要远视力的活动突然失去耐心、逃避参与。
三、7条护眼准则，源头预防近视
1.规范读写采光
读写学习环境需光线充足、柔和，台灯放置在写字手对侧前上方，杜绝背光看书、强光直射眼部，避免昏暗环境下用眼。
2.严守“三个一”读写姿势
眼离书本一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。
3.严控电子产品使用时长
0～3周岁：禁止接触电子产品；
学龄前儿童：单次使用≤15分钟，全天累计≤1小时；
小学生：单次使用≤20分钟，全天累计≤2小时；
初中生：每日使用≤3小时；
高中生：每日使用≤4小时。
4.间歇放松用眼
遵循“近距离用眼30分钟，休息10~15分钟”原则，可远眺绿植、闭目养神、简单眼部放松，缓解睫状肌紧张。
5.保证充足睡眠
充足睡眠是眼部修复的关键，小学生每日睡眠≥10小时，初中生≥9小时，高中生≥8小时。
6.科学均衡膳食
日常饮食荤素搭配、食材多样化，多吃新鲜蔬果、富含叶黄素的食物，严格控制甜食、油炸食品摄入，减少眼部代谢负担。
7.每日户外活动
多在自然光下户外运动，自然光能够有效抑制眼轴增长，是公认的最佳近视防控手段。
四、中医特色疗法，科学干预近视
1.针灸治疗
针刺眼周及全身相关穴位，疏通脏腑经络、改善眼周供血、调节眼部神经，舒缓痉挛睫状肌。
2.耳穴压豆
通过按压耳部眼区对应穴位，调和周身气血，改善眼部供血，缓解视疲劳。
3.砭石疗法
以砭石轻柔点按、揉推眼周及肢体穴位，补益肝肾、疏通眼周循环，放松紧张眼肌，改善眼部调节功能。
科室简介
辽宁中医药大学附属医院眼科是集医疗、教学、科研、预防于一体的综合性特色科室，为全国儿童青少年近视防控协作网第一批成员单位，深耕眼科疾病诊疗与青少年视力防控领域多年，综合实力雄厚。科室诊疗设备齐全先进，配置全面，精准引进光学相干断层扫描（OCT）、视觉电生理检查（VEP）、数码眼底照相机、电脑视野仪、电脑验光机、电脑眼压计、裂隙灯显微镜、眼部中药雾化仪、激光光凝仪等一系列现代化专业诊疗设备，为精准诊断、科学诊疗、高效防控各类眼部问题提供技术保障。科室运用传统中医眼科诊疗经验，融合现代先进眼科诊疗技术，创新打造规范化、个性化的中西医结合眼科诊疗模式。尤其在儿童青少年近视筛查、干预、防控，以及各类常见、疑难眼部疾病的诊疗方面积累了丰富的临床经验，技术成熟、疗效显著。
文稿提供：眼科
